♥６款美白養顏早餐 排清毒素還原嫩白肌膚♥

早餐對人體是非常重要，不過好多OL都無食早餐既習慣，正所謂一日之計在於晨，只要食得健康有營養，就可以排清毒素，加速肌膚新陳代謝，回復嫩白無暇既肌膚！等我地而家同大家分享以下7款簡單易做的餐單，等你每日都煥發健康既神采！

1.白嫩透紅肌早餐
餐單：脫脂奶、葡萄乾、燕麥片

功效：葡萄乾不但有補血功效，而且含豐富鐵質。高纖燕麥片能夠促進腸臟蠕動，排出體內毒累，去除暗啞膚色。

2.ＢＢ再生肌早餐
餐單：鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律

功效：橙汁含豐富維他命C，抑制黑色素形成，同時可提昇肌膚亮白度。藍莓擁有豐富的花青素，與膠原蛋白結合後可使皮膚更緊嫩有彈性。

3.凍齡童顏肌早餐
餐單：牛油果、牛奶、蜂蜜，放入果汁機打勻即可飲用。

功效：牛油果被稱為“東方奶油”，營養價值高、口感幼滑。而且內含的脂溶性維他命較易被人體吸收，是美容、抗衰老的健康食品。

4.醒神白滑肌早餐
餐單：奇異果、水、蜂蜜，放入果汁機中打勻即可飲用。

功效：奇異果內含豐富維他命Ｃ，配上蜂蜜，維他命Ｃ從內美白、蜂蜜則滋潤皮膚，肌膚變得白滑潤澤；而且味道酸酸甜甜，醒神開胃又有營養，早上喝一杯比咖啡更醒神！

5.排毒素顏肌早餐
餐單：將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時）。放涼後擺冰箱備用。你更可隨個人口味加入乳酪及草莓等水果一同食用。

功效：將平時早餐用的麥片轉成薏仁，將牛奶轉為乳酪，薏仁的熱量低，而且是高纖維食品，雙管齊下，更有效地促進腸胃蠕動，排出體內多餘的毒素，讓皮膚煥發神采。而草莓又是另一強效美白水果，膚質大大改善後，即使素顏出街都無有怕啦！

6.健康美白肌早餐
餐單：將1杯麥片加水煮熟，冷卻2～3分鐘後，再加入適量牛奶，再加入3茶匙提子、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜一起享用。

功效：牛奶+麥片是早餐的經典搭配，健康又飽肚，同時又有抗氧化、美白功效。