南瓜籽的十種益處

南瓜籽不旦味道不錯，對健康也有很大的益處。

1. 南瓜籽能於睡眠時提高身體內的氨基酸色氨酸轉換成羥色胺，有助夜間有良好的睡眠質量。

2. 南瓜籽含豐富的心臟修復礦物質－鎂，

3. 含容易消化的蛋白質，有助穩定血糖，可作零食。穩定血糖意味著可減肥。

4. 含豐富奧米加3，研究顯示，南瓜籽油能減少前列線肥大的發生。

5. 南瓜籽含豐富礦物質－鋅，保護前列線，是男性健康小吃最佳之選。

6. 南瓜籽能促進身體製造血液和鐵質。

7. 在動物研究中，把南瓜籽添加到食物中，其消炎功效可媲美藥物－而且沒有副作用。

8. 南瓜籽中含甾醇化合物，已被確認為可以有效降低膽固醇，在堅果和種子顃中，南瓜籽被列為第二這數額的甾醇化合物（葵花籽和開心果並列第一）。

9. 南瓜籽含豐富纖維素，有助於消化。

10. 南瓜籽於身體內的PH值是屬鹼性。許多零食在身體內都是呈酸性，長久會令身體出現疾病堪至癌症。

為了保存南瓜籽油中的有效成份，享用時無需加工，或可以摄氏75度烤焗約15-20分鐘,並灑上海鹽便可。您更可把它添加於沙律中,滋味更佳!

使用茶樹油的20種好處

健康方面

1. 用以治療暗瘡。
2. 可抵抗真菌，治療腳癬，濕疹，和各種酵母菌感染等
3. 可治療割傷和燒傷皮膚。
4. 抗病毒：它可以減輕感冒和流感的症狀。在洗澡時滴幾滴。
5. 加入蒸發器鬆開胸悶。
6. 添加少量於洗髮水中可消滅頭蝨。
7. 添加少量到洗澡水中可以減輕體臭問題。
8. 有效治療鼻竇感染。
9. 有效改善頭皮屑和頭皮乾燥問題。
10. 茶樹精油在芳香療法中，用於治療感冒，持續咳嗽，痤瘡，牙痛，和曬傷。

清潔方面

11. 把2杯水2茶匙油茶樹混合在一個噴霧瓶內，便。
12. 除此之外，亦可把1盎司肥皂和10滴茶樹精油加14盎司的水造成另一個多用途清潔劑。
13. 把上述溶液混合，再加粗鹽可用作擦洗浴缸和浴室的瓷磚。
14. 加入幾滴洗碗機內，然後加入洗潔精，便能有效清潔洗碗機。
15. 添加幾滴到衣物中能有效去除異味。
16. 控制模具茶樹油/水噴霧。
17. 移除發霉同樣可使用茶葉樹油/水噴霧。
18. 為了保持在海灣的細菌，噴高腳椅，汽車座椅，和其他高流量的斑點。
19. 把 15滴茶樹油加入一夸脫的水中，可以有效驅除蚊蟲。
20. 在遠足和露營時，可直接塗抹於昆蟲叮咬或水泡患處。

自製香體止汗粉

在炎熱的夏天里，汗臭是令男孩子們煩惱的地方。炎夏的街頭，淋漓的汗水讓人們懶洋洋，汗臭味充斥在身體之間。

在市面上，大部份除汗劑以滑石粉成份居多。但滑石粉很容易刺激到肺部，而且含有微量的砷元素。除臭劑粉末和嬰兒爽身粉里由滑石粉，蘇打粉，玉米澱粉混合，也可能是以純玉米澱粉的香味添加劑。

所以，讓我們自製一些天然無害的除臭粉吧！以下教大家製造一個帶柑橘味及薄荷的除臭粉配方，特別推薦在乾燥炎熱的天氣用以保持腋下的乾爽，而且也可以用來除腳臭呢。

成分
10g蘇打粉
10G白泥，細磨
15G米粉
10滴薄荷精油
10滴檸檬精油

1：將所有材料倒進一個裝滿精油的碗裡。慢慢攪拌均勻，用打蛋器打15秒，直到混合均勻。

2：用研缽和研杵，滴一滴混合后的精油到兩到三個湯匙的粉末中，等待油被吸收。將這些油的混合物添加到剩餘的粉末里，慢慢地攪拌混合（以避免灰塵太多），將其放入一個有蓋的容器里用力搖晃至均勻。

3：將混合後的粉末放在一個密封容器中靜置在陰涼，避光的地方3天，以讓精油的香味滲透在粉末當中。然後依個人需要將適量粉末打包到較小的容器以方便攜帶。

4：但爲了保持香味，請在一年內使用。

維他命Ｂ３

最近多了很多男性顧客，他們來到店裡都只選購維他命Ｂ３，再加一支精華底霜（Base Serum）。原來他們當中有位健身的朋友無意中來店裡購買了一支Ｂ３精華，用後發現它能有效控油及美白，使皮膚更現光澤。因此，他們互相推介，紛紛過來店裡購買Ｂ３，加上男孩子很怕油膩感又怕麻煩，添加於精華底霜中每晚使用，既方便且效果明顯。

由於維他命Ｂ３沒有光敏感，因此它早晚使用皆可。而它除了有美白淡斑的功效外，更可補水及控油，因此十分適合暗瘡性或混合性肌膚使用。它尤其對暗瘡性膚質，有很好的消炎去痘和淡印的功效，可作消炎抗痘產品中的成份。

維他命Ｂ３是相對比較穩定的維生素，它不易被酸或鹼破壞，遇熱也相對較穩定。

配方：

消炎去痘（保濕水）

－花水

－維他命Ｂ３

－維他命Ｂ６

－透明質酸

抗老修復精華

－精華底霜（Base Serum）

－維他命Ｂ３

－乙醯葡萄糖胺

Co Q10

Co Q10屬油溶性抗氧化劑，是一種很深色的粉體，只可溶於植物油不能溶於水。它的抗氧化能力是維他命Ｅ的40倍，是自由基的清道夫，對抗老和抗氧化有很好的效果。由於它屬油溶性，能在體內保存更長的時間，

Co Q10可於人體組織自然合成，但隨著年紀增長，肝臟就會失去合成Co Q10的能力，同時，它很難於食物中獲得補充。它是皮膚細胞的超級抗氧化劑。

... Co Q10的份子很小，它能加速细胞更新，激發細胞活性，从而大大促进細胞攝取其他營養的能力。在護膚品中添加Co Q10能有效地幫助皮膚細胞主動吸收護膚品的其他營養成份。Co Q10的效果十分多元化，包括：抗老﹑減少皺紋﹑恢復肌膚光澤彈性﹑美白﹑促進細胞代謝提亮膚色……

配方：
－精華底霜
－玫瑰果油
－Co Q10
先把Co Q10混合於玫瑰果油內溶解，再混合於精華底霜中便可。

超級去疣配方：
－精華底霜
－10% Co Q10
－10% SOD超氧化酶
－玫瑰果油（溶解Co Q10）
塗於疣上便上。

熊果素

我是屬於濕疹體質。前陣子因為天氣潮濕的關係，令我的濕疹發作了！從腳部開始發作，治理了整整一個月才復原。因為我濕疹發作時，痕癢難耐，使我不時地抓癢患處，以致留下了傷疤。亦由於我身為老師的關係，令我更著急地想令疤痕盡快修復。因為濕疹患處有痕癢的反應，所以不能使用酸敏感或鹼敏感的美白成份，於是我便嘗試用熊果素。

我把10%的熊果素加入精華底霜中，每晚勤力地抹於腿上。事實上用於臉部時，我們只需添加2-3%便可，但腳部皮膚較厚吸收力亦較低，故此我便添加了份量較高的熊果素...。用了約兩星期，黑色素已淡了百份之七十了！效果真的十分明顯。

熊果素是天然活性物質，能有效地抑制皮膚中的酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的形成，通过自身與酪氨酶直接結合，加速黑色素的分解與排泄，从而減少皮膚色素沉澱，祛除色斑和雀斑。它能深層及徹底地分解黑色素，是暫時最有效的美白製劑，而且它並非酸性，能穩定地加於膚霜體中。同時它能令植物油發揮得更好，最好添加於含植物油的膏霜體中，增加其協同作用，效果最為理想！添加份量約1-3%，建議從1%開始添加，再慢慢地增加份量。

*最好選取α熊果素，因為它較為穩定，不會造成光敏感。

美白精華：
－精華底霜
－玫瑰果油
－熊果素

我的皮膚DNA測試

一直以來我都是用自己親自調配的護膚產品，前陣子有幸能試做一個皮膚DNA測試，通過這個測試，令我更了解自己的皮膚，更能針對性地「對症下藥」，調配出更適合我肌膚的產品。

這個DNA測試會分析出一份皮膚報告，報告會顯示我的皮膚對六大皮膚老化基因的強弱, 包括：

-膠原蛋白更新機能（COLLAGEN REGENRATION）

-抗醣化機能（GLYCATION PRTECTION）

-遺傳性紫外線防禦機能（ULTRA-VIOLET LIGHT PROTECTION）

-抗氧化機能（ANTI-OXIDATION）

-內誘炎癥機會+外誘炎癥機能（INTERNAL INFLAMMATION SIGNALLING+EXTERNAL SENSITIVITY））

這份報告能引導並建議我選用什麼類型的護膚成份會有更佳的修補效果。

報告顯示，原來我的膠原蛋白更新機能只得38%,( 平均是66%，我低了很多）即是我天生皮膚的DNA 較別人容易鬆弛.....報告中還建議使用胜肽類及維生素C的成份，效果會更顯著。於是我便立刻把我們護膚品換成了這兩類成份。除此之外，報告更會建議進食哪類食物及起居生活上的習慣以改善皮膚問題。

    

這份報告除了令我更了解自己的皮膚基因，更令我能針對性地解決皮膚問題，對症下藥，於皮膚護理方面不至於走太多冤枉路。

若您的皮膚是屬於濕疹肌膚或易過敏體質，或者憺心皮膚老化及色斑的問題，我十分推薦您試試這個皮膚基因測試來了解自己DNA，並通過報告找出最適合您的皮膚護理成份。